彼氏がいるのに浮気をして後悔…別れるべき？解決策と対処法を優しく解説

でも、過去を悔やんでばかりいても未来は変わりません。大切なのは今の自分にできることを精一杯することです。

この記事では、あなたが今後何をすべきかがわかる具体的な解決策と、あなたの心に寄り添い前向きな未来に向かって進んでいくためのヒントを詳しくお伝えします。

どうして…!? 彼氏がいるのに浮気をしてしまう女性は意外といるみたい

「彼氏がいるのに、どうして浮気なんてしてしまったんだろう…」そんな風に悩んでいるあなたへ。

浮気は決してあなただけの問題ではありません。まずは、女性が浮気をしてしまう心理的な背景や、その特徴についてご紹介します。

一人で抱え込まずに、ぜひ参考にしてみてください。

浮気を後悔したことがある女性の割合は？

浮気を経験した女性の中には「あの時、どうして…」と後悔している人も少なくありません。一時的な感情に流されてしまった結果、大切なものを失ってしまったという経験は心に深い傷が残ります。 あなたも、同じような経験をしたことがあるかもしれません。

浮気をしたことがある女性は約25％…！

マイナビウーマンのアンケート調査によると、女性の浮気経験率は25％。意外にも、4人に1人が「浮気してしまったことがある」と回答しています。

浮気しやすい人の特徴とは？あなたは当てはまる？

「私は元々浮気するような人ではない」そう思っている方もいるかもしれません。しかし、浮気しやすい人にはある共通点があると言われています。

自分のことを客観的に見つめ直し、浮気に繋がる可能性のある行動パターンを理解することで今後の恋愛で気を付けるきっかけになるはずです。

さみしがりやで一人でいることが苦手

• 常に誰かと一緒にいたい、さみしいと感じやすい傾向があります。
• パートナーに依存をしてしまい、満たされていないと浮気に走る可能性があります。

恋愛に依存しがち

• 恋愛感情がとても強く、恋愛なしでは生きていけないと感じるタイプです。
• 常に誰かと恋愛関係を築きたがり、浮気につながりやすいです。

飽きっぽくて新しい刺激を求めたがる

• 常に新しいものに惹かれやすく、一つのことに長く集中できない傾向があります。
• パートナーとの関係がマンネリ化すると、刺激を求めた結果浮気につながることも。

自分に甘く流されやすい

• 自分の感情に正直で、衝動的な行動を取りやすいタイプです。
• 一時的な感情に流されてしまい、浮気をしてしまうことがあります。

女性がなぜ浮気をしてしまうのか？その心理を探る

「彼との関係に満足できない」
「もっと違う感情を求めている」
「誰かに認められたい」…

女性が浮気をしてしまう理由は様々です。もしかしたら、あなたも心のどこかで満たされていない部分があるのかもしれません。

今の気持ちを整理し、より良い関係を築くために、一緒に考えていきましょう。

後悔するとわかっているのに浮気してしまった理由

「私はなぜこんなことをしてしまったんだろう…」浮気をしてしまい、後悔しているあなたへ。

ここからは、浮気をしてしまう心理的な背景を一緒に探り、これからのあなたへのヒントを見つけましょう。

彼氏に構ってもらえず寂しくて満たされなかった

「もっと愛してほしい」「もっと認めてほしい」そんな気持ちから、他の誰かに目を向けてしまうことがあります。

パートナーとの間に心の距離を感じ、さみしさや孤独感が高まっていたのかもしれません。 自分の気持ちを正直に彼氏に伝えて、二人の関係を見つめ直すきっかけにしてみましょう。

ドキドキして刺激を求めてしまった

日常にマンネリを感じ新しい刺激を求めてしまうのは、誰もが経験すること。

ドキドキする感情や、誰かに特別扱いされることに心を惹かれてしまったのかもしれません。 しかし、一時的な感情に流されて大切なものを失ってしまうことのないように注意しましょう。

相手に好意を抱いていた

「この人といたら楽しい」「この人ともっと一緒にいたい」そんな気持ちから、相手への好意がどんどん膨らんでいったのかもしれません。

でも心の奥底ではパートナーへの罪悪感を感じているのではないでしょうか。 本当は誰が一番好きなのか、自分の気持ちと正直に向き合うことが大切です。

お酒の勢いで気が大きくなってしまった

お酒を飲むと普段は抑え込んでいる感情が解き放たれ、衝動的に行動してしまうことがあります。

お酒の力を借りて、自分の気持ちを正当化しようとしているのかもしれません。 でも冷静になって考えてみると、あれは正しい選択ではなかったと気づくはずです。

彼氏がいるのに浮気をして後悔…あなたの心の奥底にある本音

心の中に深い傷を負う後悔の気持ちは、あなただけではありません。

ここからは、浮気によって心に生まれる様々な感情や、その心の奥底にあるあなたの本音についてケース別にご紹介します。

相手を傷つけてしまい自分も心が痛んだ

大切な人を深く傷つけてしまい、心が痛んでいることと思います。

彼の笑顔や優しさを裏切ったことへの罪悪感、そしてあなた自身の心の痛み、両方を抱えているのではないでしょうか。

やってしまったことを悔やむ気持ちは、あなたを成長させるための大切な一歩です。

別れる原因になったら後悔してもしきれない

もし自分の浮気が原因で大切な人を失ってしまったら、後悔してもしきれないと思います。

「あの時、違う選択をしていたら…」と何度も考えてしまうかもしれません。

でも過去を悔やんでばかりいても時間は戻りません。大切なのはこの経験から何を学び、未来に活かしていくかということです。

楽しかった日々を思い出した時に辛くなる

彼との楽しい日々を思い出しては、心が苦しくなるかもしれません。

「何もやましいことがなかったあの頃に戻りたい」と願っても、時間は戻りません。 過去の幸せな思い出は心の奥底に大切にしまっておきましょう。

そして、これからの自分の人生を歩んでいくために、一歩を踏み出す勇気を持ちましょう。

もし周りに知られたら恥ずかしくてとても不安

浮気がバレてしまうかもしれないという不安に、日々振り回されているかもしれません。

そして、もし周囲にまで知られてしまったらどう思われるかという恐怖心から、心が苦しんでいるのではないでしょうか。

そんな時は誰かに相談することで、心の負担を軽減できるかもしれません。

でも、こんなこと周りの誰にも話せない…

と悩んでいる方は、じっくり親身に話を聞いてくれるオンラインカウンセリングサービスや、プロの占い師による電話占いやチャット占いもおすすめです。

まだバレてないけど…浮気したことを彼氏に言うべき？
打ち明けるメリットデメリットを紹介

「彼にバレていないから、このまま言わなくてもいいのかな…」この決断はとても辛いものですよね。

ここからは、浮気を打ち明けることのメリットとデメリット、そして心の状態に合わせて考えていくべきことをご紹介します。一人で悩まずに、一緒に考えていきましょう。

浮気を正直に打ち明けることのメリット・デメリット

どちらを選ぶかは、あなたと彼との関係性や、あなたの心の状態によって異なります。迷ったら、信頼できる友人や家族に相談してみるのも一つの方法です。

バレていないなら言わない方がいい？

「もし言ったら、彼とは別れることになるかもしれない…」そんな不安で頭がいっぱいですよね。

バレていないことを良いことに、このままの関係を続けたいという気持ちも理解できます。

でも、嘘をついていることへの罪悪感や、いつかはバレてしまうかもしれないという不安をこの先ずっと抱え続けることは、あなた自身の心の負担になるかもしれません。

彼氏が好きなら別れる必要はない？

「彼のことが本当に好きだから、別れたくない…」そう思っているかもしれません。

彼への愛情と、自分のしたことに対する罪悪感の間で揺れ動いているのではないでしょうか。 浮気は彼への裏切りであり、二人の信頼関係を大きく壊してしまう行為であることも事実です。

彼と一緒にいたいなら、浮気は今後絶対にしないと心に誓って、このことは墓場まで持っていく覚悟でこの先は過ごしましょう。

浮気をしてしまった今、どうすればいいの？後悔から立ち直るための5つのステップ

ここからは、浮気を後悔して進めないあなたが立ち直るためにやるべきことを5つのステップに分けて解説していきます。

浮気はなぜダメなの？その影響とリスク

「浮気って、何でそんなに悪いんだろう？」もしかしたらそんな風に思っている方もいるかもしれません。

浮気は単なる一時的な感情ではなく、相手の人生に大きな影響を与える行為です。

ここからは、浮気がもたらす具体的な影響と、あなたが抱えるかもしれない心の負担についてご紹介します。浮気について深く考えてみたい方は、ぜひ読んでみてください。

相手の心を深く傷つける

「彼をこんなに傷つけてしまったなんて…」浮気は、相手に深い心の傷を負わせます。

裏切られたという絶望感、信頼関係の崩壊、そして心の痛みは、簡単には癒やせないものです。


あなたの行動が、彼の人生にどれほどの影響を与えているのか今一度考えてみましょう。

彼氏との関係を壊してしまう

「彼との関係を修復できるのだろうか…」浮気は二人の間に深い溝を作り、関係を壊してしまう可能性がかなり高いです。

信頼関係が一度崩れてしまうと、元の状態に戻すことは非常に難しいです。


あなたの行動が、二人の未来を大きく変えてしまうかもしれないことを自覚しましょう。

周りの人にも迷惑をかける

「家族や友人にも迷惑をかけてしまう…」浮気は、あなただけでなく、周りの人々にも大きな影響を与えます。

特にあなたの家族や友人は、あなたを心配して苦しんでいるかもしれません。

あなたの行動が、周りの人々にも心の負担をかけていることを自覚しましょう。

離婚や別れを要求される

「彼から別れを告げられるかもしれない…」浮気は最悪の場合、別れることになる可能性があります。

彼との関係を続けるためには、彼の心を再びつかんで、信頼を取り戻す努力が必要です。 でもそれは簡単なことではありません。

慰謝料を請求される

「もしバレたら、慰謝料を請求されるかもしれない…」浮気は、法的にも問題となる可能性があります。

特に結婚している場合は、離婚訴訟に発展し高額な慰謝料を請求されるケースも少なくありません。


浮気の経済的なリスクについても理解しておく必要があります。

浮気を後悔したときにやってはいけないこと4つ

「浮気をしてしまい心から後悔している。でも、何をすればいいのか分からない…」そんな風に悩んでいるあなたへ。

しかし、その気持ちに振り回されて間違った行動をしてしまうと、事態を悪化させてしまう可能性があります。

ここからは、浮気を後悔したときにやってはいけないことについて4つご紹介します。

1.彼氏に浮気の事実を正直に話す

「彼に正直に話すべきか悩んでいる…」彼に浮気の事実を打ち明けることは、勇気が必要な決断です。

しかし、感情的になったり一方的に話してしまうと、彼を傷つけ関係の修復が難しくなる可能性があります。

彼と向き合う準備ができているか、そして、どのように話せば彼を傷つけずに済むか、慎重に考えてみましょう。

2.彼氏以外の男性に恋愛相談をする

「彼以外の誰かに相談したい…」誰かに話を聞いてもらいたい気持ちはよく分かります。

ですが彼以外の男性に恋愛相談をすることは、新たな疑いを引き起こす可能性があります。相談するなら必ず信頼のおける同性にしておきましょう。

3.自分自身に罰を与えて追い込む

「自分自身を責めてしまう…」浮気をしてしまった自分を責める気持ちは、自然な感情です。

しかし自分を責め続けることは、あなたのメンタルが深く傷ついてしまいます。自分を罰するのではなく、この経験から何を学び、どう成長できるのかを考えることが大切です。

4.SNSなどで浮気を匂わすことを書く

「SNSに気持ちを書いて楽になりたい…」SNSに自分の気持ちを書き込むことは、一時的な心の安らぎになるかもしれません。

しかし浮気について匂わすような書き込みは、周囲の人々を巻き込み、余計なトラブルを引き起こす可能性があります。

自分の気持ちを整理するためには、信頼できる人に相談したり、日記に書き出すなど別の方法を試してみましょう。

浮気は繰り返す！二度と浮気をしないためにすること6つ

「一度浮気をしてしまいとても後悔してます。でも、また同じことを繰り返してしまうのではないかと不安です…」そんな風に悩んでいるあなたへ。

浮気は、一度経験してしまうと繰り返す可能性も否定できません。ここからは、浮気を繰り返さないために今あなたがすべきことについて6つご紹介します。

1.パートナーから逃げるのではなくまずはちゃんと向き合う

「彼との関係から逃げてしまいたい…」つらい気持ちから、彼との関係から逃げ出したくなるかもしれません。

ですが問題から目を背けるのではなく、まずは彼と向き合い自分の気持ちを正直に伝えることが大切です。

彼との関係を修復するために、何が出来るのか一緒に考えてみましょう。

2.浮気がバレたら失うものは大きいことを知る

「もしバレたら、全てを失ってしまう…」浮気がバレた時のことを考えると、恐ろしい気持ちになるかもしれません。

仕事、家族、友人、そして何より大切なパートナーとの関係。 浮気によって失うものは、想像以上に大きいことを自覚しましょう。

3.浮気した原因を考える

「どうしてこんなことをしてしまったんだろう…」浮気をしてしまった原因を深く掘り下げてみましょう。

パートナーとの関係に不満があったのか、それとも、自分自身の心の問題があったのか。 原因を理解することで、同じ過ちを繰り返さないための対策を立てることができます。

4.浮気した自分を責め過ぎない

「自分はダメな人間だ…」と自分を責めてしまうかもしれません。

ですが自分を責め続けることは、あなたの心が壊れてしまう可能性があります。過去のことは変えられませんが、これからの自分を変えることはできます。 この経験をバネにより良い自分へと成長していきましょう。

5.彼氏との写真を待ち受けにする

自分への戒めのために、スマホの待受やロック画面を彼氏との写真にしてみるのも効果的です。

いつでも彼のことを想っていられるだけでなく、飲み会などへの参加時も、男性からのアプローチをかわすための道具にもなります。

6.合コンや飲み会に行かない

浮気を繰り返さないために、男性との出会いを避けることは一つの方法です。

ですが全ての男性を避けることは不可能ですので、異性との付き合い方を見直すことを大切にしてみましょう。

恋愛感情抜きの健全な人間関係を築くために、信頼できる友人や家族と相談しながら自分にとってどう付き合うべきかを考えてみましょう。

よくある質問

まとめ｜彼氏がいるのに浮気をして後悔が消えないあなたへ

浮気をしてしまい後悔している気持ち、よく分かります。

「どうしてこんなことをしてしまったんだろう」「彼を裏切ってしまった」「もうダメかもしれない」そんな風に自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

ですが大切なのは、過去を悔やむのではなくこれからどうすればいいのかを考えることです。今回の経験をきっかけに、自分自身と向き合い、より良い人間関係を築くことができるかもしれません。

この記事では、浮気をしてしまった原因や後悔から立ち直るための方法、そして、繰り返さないための具体的な行動などを紹介しました。この記事を参考にあなたにとって最善の選択をしてください。

一人で抱え込まず、信頼できる人に相談したり、専門家のサポートを受けることも大切です。

この記事があなたにとって少しでもお役に立てれば幸いです。